Блог · Тоня Филипова
Статии, приложими практики и събития за развитието, отношенията и вътрешната устойчивост.
Публикации
31 публикации
Срещи, лекции и преживявания, които остават следа Среща със студенти по психология – БСУ 22 и 29 април · Национална онкологична болница „Дева Мария“ Кратка лекция и дискусия за особеностите на работата на психолога в болнична среда, реални ситуации от практиката и въпросите,…
Към публикациятаТехники за творческо изразяване, които подпомагат осъзнаването и вътрешния баланс. Арт практика 1: Цветът на днешното чувство Избери цвят, който отразява как се чувстваш в момента, и запълни малко пространство с него. Това помага за емоционално осъзнаване. Арт практика 2: Дишащи…
Към публикациятаНежни йога практики за баланс, дишане и вътрешно успокояване. Подходящи за всеки, който търси меко движение и повече яснота в тялото и ума. Йога практика 1: Котка–Крава Застани на длани и колене. При вдишване извий гърба надолу и повдигни гърдите. При издишване извий гърба нагоре…
Към публикациятаКратки, достъпни и терапевтични практики, които подпомагат баланса, осъзнатостта и вътрешната яснота. Практика 1: Дишане 4–2–6 Вдишай бавно за 4 секунди, задръж за 2, издишай за 6. Повтори 5 пъти. Успокоява нервната система и намалява напрежението. Практика 2: Мека телесна…
Към публикациятаИмате конкретен въпрос?
